Каква е тайната на чувството за хумор? По рождение ли е? Възпитава ли се? Зависи ли от средата, в която живеем? Чувал съм за “лечебен хумор”? Моля, напишете в любимия ни вестник нещо по тази тема, благодаря!
Филип Андреев
продължение от предишния брой
Смехът кара кръвоносните съдове да се разширяват и кръвният поток се увеличава с 22%. Обратно, стресът кара вените и артериите да се свият, като така кръвният поток намалява с 35% в продължение поне на тридесетина минути. Най-“потърпевш“ от тези движения е ендотелиумът. Това е най-вътрешният слой на кръвоносните съдове, чиято роля е да контролира съсирването на кръвта, да регулира възстановяването съдържанието на вода, както и да отделя молекули, които помагат за рани и малки вътрешни кръвоизливи.
Смехът, освен превантивна мярка срещу сърдечносъдови заболявания, е едно от най-добрите средства за справяне със стреса и напрежението.
Когато се смеете и сте щастливи, в тялото ви се отделят ендорфини, които подобряват общото състояние на организма, балансират кръвното налягане и не на последно място - карат ви да се чувствате прекрасно.
Смеенето е добро средство и за хората със захарна болест, тъй като понижава нивото на кръвната им захар. Японски изследователи са измерили кръвната захар на 21 диабетика преди и след като са гледали предаване с известни комици. След приложената терапия със смях, стойностите били чувствително по-ниски. На следващия ден, същата група гледала мъчителна трагедия. Стойностите на кръвната захар в края на прожекцията скочили нагоре. Диетата и физическата активност са добри за хората с диабет, но смехът също може да бъде допълнително лечебно средство - заключиха авторите на експеримента. Те предполагат, че смехът влияе върху някои места, които са намесени в контрола на кръвната захар.
Интересно е да се отбележи, че едно дете се смее средно 400 пъти на ден, а възрастният - само 8 пъти.
По темата за лечебния смях и терапевтичното му действие работят психолози, гелотолози - учени, изучаващи сложните боихимични и неврологични процеси, съпътстващи смеха. Фройд разглеждал хумора като уникална проява на човешката психика и като уникално средство за лечение. Доказано е, че смехът въздейства благотворно на дишането, с което увеличава газообмена 3-4 пъти. Подобрява апетита, повишава работоспособността и нормализира съня. Преодолява чувството на страх и е прекрасен способ за очистване на организма. Помага на хората, изпитващи психологически трудности и преживяващи депресия. Смехът помага да се избавите от стомашните безпокойства и да подобрите фигурата си.
В Индия, Китай и Япония смехотерапията е включена в програмата за лечение на много заболявания на човешкия организъм. В САЩ има специализирани клиники за смехотерапия. Американският учен-гелотолог У. ФРЕЙ с редица опити е доказал, че смехът въздейства благотворно на кръвоносните съдове и на работата на сърцето, на процесите на дишането, а също и на мускулния тонус на организма.
Индийски лекари твърдят, че смехът лекува не само депресията, но и бронхиална астма, белодробни и сърдечно-съдови заболявания. Японски медици използват успешно смеха за борба с туберкулозата, а френски и британски лекари надмогват паническия страх при нервно болни със смях.
Установено е, че смехът помага на хората, изпитващи психологически трудности и обхванати от депресия. Смехът стимулира избавянето от стомашни безпокойства и подобряването на фигурата. Според експертите всичко, което е смешно, престава да бъде опасно. Затова потребността да се смеем е една от най-важните за човека. Няма по-добро физиологическо и психологическо отпускане от смеха. Смеейки се, хората се разделят със своето невротично състояние.
ОТ СМЯХ СЕ ОТСЛАБВА И СТАВАМЕ ПО-КРАСИВИ
Много жени се притесняват, че ако се смеят по-често, ще им се появят преждевременни мимически бръчки. Но това не е вярно, защото смехът действа като т.нар. фейс билдинг (от англ. изграждащ лицето), т.е. тонизира мускулите на лицето. Той е причината да се увеличи приливът на кръв, която пък подхранва кожата и съхранява нейния свеж вид. Когато се смеем, в организма ни се разразява истинска биохимична буря, която премахва отпадналостта и прави кожата на лицето по-еластична.
Освен това е установено, че смехът влияе върху тялото ни, така както и физическите упражнения. Американските специалисти препоръчват и да се смеем поне 10-15 минути през деня - така ще изгаряме около 40 калории.
А смехът е един от адаптивните механизми у човека към заобикалящата го среда, показател на душевно и физическо здраве.
Чувството за хумор и способността да се смеем - са две различни неща. Центърът, отговарящ на нашето умение да веселим околните, е разположен в лявото полукълбо на главния мозък и е свързан с центъра на речта. Ето защо учените говорят за морфологична и генетична предразположеност на чувството за хумор.
продължава в следващия брой
Юлия Дончева
КОНСУЛТАНТ ПО СЕМЕЙНИ И ДЕТСКИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ:
Магистър по предучилищна педагогика - 1-ва ПКС;
Магистър по психология и социология в управлението;
Член на Съюза на Учените в България
За какво училище мечтаем? – Зад този въпрос стои простата нужда да бъдем човешки същества.
Присъщо на хората е да се свързват помежду си. Да си поделят...
Спортът е възможност за развитие на двигателната култура на децата. Какъвто и спорт да изберем за тях, ползата е огромна – както за здравето, така и з...
Много приятна и ползотворна среща проведоха учениците от българското неделно училище към Православния храм „Св. Иван Рилски - Чудотворец”. Нещо, което...
