Вестник БЪЛГАРИЯ - вестникът на българите в САЩ

Г-жо Дончева, търся Вашата компетентна помощ относно стреса, който ни залива отвсякъде, на работното ни място,  в семейството, а сега и с тази Световна криза.
Кажете как да се справяме с него?
Калоян Коев - Русе

продължение от предишния брой...

Има ли общи допирни точки между народопсихологията ни и стреса?
Народопсихологията ни в миналите години е обусловена от политическия период, в който сме имали стабилност и сигурност на работното място и заплата, обезпеченост на живота като цяло. В новата политическа обстановка акцентът пада върху бързо променящата се обстановка, растящата инфлация, несъответствието между работна заплата - извършен труд, цени, което води до стрес. В момента народопсихологията ни е да имаме повече. Българинът не се задоволява само с това да има малко и да е щастлив, не е типът човек, който захранва батериите си сред природата, което не изисква инвестиция. Ние сме по-скоро хора, които инвестират в забавление, било то материални придобивки или екскурзии, което неминуемо води до стрес.
Жените се справят по-добре със стреса.
Това се дължи на хормона окситоцин. Той е свързан с по-честия плач при жените и вероятно с това, че жените говорят повече за проблемите си.
Счита се, че при мъжете окситоцинът е свързан с емоционалното обвързване.
Жените по-често от мъжете се сравняват с другите жени и често се разстройват, смятайки се за недостатъчно привлекателни. Това също води до стрес - постоянен, хроничен.
Основната причина за стрес при мъжа пък е работата. Там най-голяма част от мъжкия пол търси своето поле за изява и самоутвърждаване.
Проблемите на жената в работата не са по-малко, тя също изпитва нужда да се доказва. Освен това, в повечето случаи на нея се пада голямата част от грижите за семейството, децата, съпруга и разбира се, за самата себе си.
Въпреки разнообразните причини за стреса, реакцията на организма е практически еднаква. Надбъбречните жлези започват активно да изработват адреналин и други хормони на стреса. Това води до засилено сърцебиене, повишаване на налягането, забързано дишане, промени във водно-солния баланс, повишаване на съдържанието на захар в кръвта и др.
Какви са симптомите на стреса?
Съществуват стотици симптоми, дължащи се на стреса. Ето някои от тях:
- Сухота в устата.
- Изпотени, треперещи ръце.
- Сърцебиене.
- Стягане в гърдите.
- Пристъпи на паника. Те могат много да ви уплашат и разстроят. Могат да имат значим ефект върху целия ви живот, ако не се научите как да се справяте с тях. В последните години те са много разпространени предимно при жени, но засягат и мъжете.
- Уморяемост.
- Мигрена.
- Раздразними черва.
- Нарушения в храненето.
- Периодични болки.
- Нарушено храносмилане.
- Дихателни разстройства.
- Загуба на либидо.
- Еректилна дисфункция.
- Заболявания на кожата.
- Гадене.
- Замайване.
- Безсъние.
- Повишена плачливост.
- Раздразнителност.
- Намалена концентрация.
- Колебливост и трудно вземане на решения.
Обичайните причини за стреса
• Загуба на близък човек.
• Лоши взаимоотношения с околните.
• Парични затруднения.
• Безработица.
• Лоша организация на времето.
• Недостатъчна почивка.
• Скука.
• Здравословни проблеми.
Как да преодолеем стреса?
Няма единна методика за борба със стреса. Подходът зависи от психичните особености, характера и моралните ценности. Първо си отговорете на въпроса:”Кой съм аз в действителност?”, като не се страхувайте да се анализирате.
Практика на много от хората е да се справят със стреса с помощта на хапчета, предписвани от лекар или дори понякога препоръчани от приятел. Проблемът със стреса, за щастие, вече може да бъде решен не само с лекарствени средства.
Други, за съжаление, прибягват до алкохола, към чашката и цигарите или антидепресантите, които могат да имат негативен ефект върху здравето.
В действителност, всички лекари са на мнение, че транквилизаторите и седативните средства в никакъв случай не решават проблема със стреса. Вместо това пациентите би трябвало да намерят достъпен, лесен и естествен начин сами да преодоляват напрежението.
 

продължава в следващия брой...